ラッキーいとうの「お気楽サンデー」ブログ

たんなん夢レディオで毎月第4日曜日に放送の「お気楽サンデー」の記録です。次回放送は7月23日です。(12:00~13:00)です。

クールビス、東京スカイツリーなど話題

森和恵さん 「ノルディック ウォーキング」全身の運動にお勧め

6月26日放送の「お気楽サンデー」、前半は季節の話題としてクールビズにまつわるシャツやファッション、職場のクール作戦、家庭の節電やクール対策の話と、話題の「東京スカイツリー」にラッキーいとうが行ってきた事から、スカイツリーの話題でした。

後半の「あなたが出番」のコーナーゲストは越前市で「ノルディックウォーキング」の普及を進めている認定指導者の森和恵さん。

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ノルディックウォーキングの効用や楽しみなどが面白く紹介されました。その主な内容は下記の通りでした。

  • 「ノルディックウォーキング」は北欧で生まれたスポーツで、本来はスキーの選手が夏場の体力強化を目的として始めたもの。二本のポール(杖)を使って歩くもの。ポールの値段は9450円。
  • 二本のポールは軽くて個人の身長に合わせ、身体の中心のお臍の高さくらいに長さ調節してあるくといい。とても軽いし安定し安心して歩けるようになる。
  • 普通の散歩は主に下半身だけを使いがちだが、ポールを持つと自然に姿勢も良くなり、肩も振って歩くようになるので、上半身や全体の運動となり色んなところの筋肉も鍛えられる。
  • 実際に一緒に始めた人の中には肩こりの解消や腰痛の改善、曲がった背の姿勢が良くなっている人もいて効果が大きいなと感じている。医学的にも生活習慣病の予防や介護リハビリにも活用されている。
  • 越前市では、日野川のサイクリングロード、式部公園周辺の式部を偲ぶ散歩道、白山地区の里山コースなどを歩いている。山道でも平坦な道でもどこでも自由に歩けるので身近なスポーツにはぴったりだと思う。
  • 一人だと恥ずかしいと言う人も人もいるが、友達と山ガールのようなちょっとお洒落も楽しみながら歩くのも人気がある。全国では大会も開かれており参加者も増えている。越前市から活性化して県内にも広めたい。
  • これからは100才まで元気に歩ける健康な人が増えるように頑張りたい。
  • 講習会のご要望あれば、どこへでも出かけるので気軽に連絡してほしい。用具は準備してあり使用料は500円です。

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(写真は二本のポールの持ち方を教えられる、ラッキーいとう)